Con la
dieta de 1400 calorias (Kcal) podrás perder 2 kg cada semana, pudiendo prolongar la dieta de modo indefinido, con el fin de llegar a nuestro
peso ideal. Esta
dieta hipocalorica es una
dieta baja en calorias que te ayudará a
adelgazar día a día, podrás ver los resultados rápidamente. Puedes condimentar los alimentos como tú desees, pero siempre sin grasas. Al día no se debe consumir más de 12g de aceite de oliva o girasol. La carne tiene que ser magra, sin embargo puedes tomar toda clase de pescados. En vez de azúcar, utiliza siempre sacarina. Si practicas ejercicio a diario notarás una disminución de tu peso en pocos días. Al igual que todas las
dietas para adelgazar, debes consultar siempre con el médico o especialista en nutrición antes de iniciarla. A continuación mostramos un modelo de dieta de este tipo, con el que se puede orientar fácilmente a la hora de lo que comer cada día.
- Dieta de 1400 calorias – DESAYUNO:
- Una taza de leche descremada con cereales
- Medio pomelo
- Dieta de 1400 calorias – MEDIA MAÑANA:
- Medio sandwich de jamón, pollo o pavo, y queso
- 1 racimo de uvas
- Dieta de 1400 calorias – COMIDA:
- 1 porción de pizza
- 1 zanahoria
- 1 taza de leche descremada
- 1 manzana
- Dieta de 1400 calorias – MERIENDA:
- Dieta de 1400 calorias – CENA:
- Pescado al horno o a la plancha con champiñones o guisantes (100 gr)
- 1 patata cocida o al horno
- 1 taza de zumo o 1 taza de leche descremada
Hola guapa!! mucha suerte en tu nueva andadura!! lo malo de las dietas de calorias es lo de andar pesando la comida, y te lo dice una que perdio 20 kg con ese tipo de dietas, desde mi punto de vista como usuaria es que a medida que pierdes peso, o subes el ejercicio o bajas las calorias, y llega un punto en el que ya no se puede bajar mas, pero mucha suerte que a mi me fue muy bien, y si recupere lo perdido fue porque me deje mucho, no por culpa de la dieta. yo suelo decir que el efecto rebote no es culpa de una dieta u otra, sino de nosotras mismas, que nos pensamos que al alcanzar el peso que queremos se acabo la dieta y volvemos a lo de siempre, por eso se recupera peso.
ResponderEliminarUn beso!